Crema de cacahuete: descubre el valor nutricional del alimento de moda entre los deportistas

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La crema de cacahuete, también conocida como mantequilla de cacahuete, es un alimento de origen vegetal, tremendamente popular en Estados Unidos. “Se elabora mezclando cacahuete triturado hasta darle una textura

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Sabiendo tu biotipo corporal, ¿deberías comer y entrenar distinto?

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El biotipo corporal y el somatotipo son dos conceptos de manejo habitual en en el ámbito de la nutrición deportiva y del entrenamiento. Conocerlos puede resultar muy útil, tanto si

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Los secretos de una buena hidratación en el deporte

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Si haces deporte con regularidad habrás comprobado la enorme cantidad de líquido que puedes llegar a beber durante y después de entrenar. Y es natural: el cuerpo requiere rehidratarse para

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Si realizas actividad física con regularidad es posible que te hayas planteado qué alimentos para recuperar energía después del ejercicio te van mejor. La respuesta, como veremos, no es sencilla.

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Amenorrea hipotalámica: cuando no baja la regla, ¿qué papel juega la alimentación?

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La amenorrea o ausencia de menstruación es cada vez más frecuente en nuestra sociedad como consecuencia del estilo de vida que llevamos. Aisa Niang, miembro de la Academia Española de

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Metabolismo energético, nutrición y calorías, ¿qué relación tienen?

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Es como un buen matrimonio: indisoluble y para toda la vida. El metabolismo necesita a la nutrición y ella no se entiende sin él. Mientras que la digestión es el

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Doce semanas. Es lo que dura habitualmente cualquier plan para preparar los 42 kilómetros. En ese período hay que adaptar lo que comemos a los requerimientos nutricionales específicos para el

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¿Son los macarrones de legumbres más sanos o engordan menos?

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Los macarrones hechos de legumbres son una de las nuevas propuestas alimentarias que más aceptación está teniendo. Descubre por qué y sus propiedades nutricionales.

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Suplementos deportivos: ¿Un timo o el secreto de los campeones?

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Mejorar su rendimiento, reducir el cansancio, no perder o aumentar masa muscular… Las excusas habituales para tomar suplementos deportivos a examen.

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Qué es mejor para mi cuerpo: ¿hacer deporte en ayunas o comer algo antes?

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Comer o no comer antes de entrenar. Se habla mucho pero la ciencia lo apoya poco. No hay suficientes beneficios que lo justifiquen

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