¿Son los macarrones de legumbres más sanos o engordan menos?

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Los macarrones hechos de legumbres son una de las nuevas propuestas alimentarias que más aceptación está teniendo. Descubre por qué y sus propiedades nutricionales.

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Suplementos deportivos: ¿Un timo o el secreto de los campeones?

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Mejorar su rendimiento, reducir el cansancio, no perder o aumentar masa muscular… Las excusas habituales para tomar suplementos deportivos a examen.

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Qué es mejor para mi cuerpo: ¿hacer deporte en ayunas o comer algo antes?

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Comer o no comer antes de entrenar. Se habla mucho pero la ciencia lo apoya poco. No hay suficientes beneficios que lo justifiquen

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Creatina: ¿Un suplemento que todos deberíamos tomar para entrenar?

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La creatina es un suplemento muy utilizado por los deportistas y recomendado por entrenadores. ¿Cuándo es recomendable tomarlo?

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L-arginina: qué es y para qué sirve el aminoácido con tantos fans entre los deportistas

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Se le atribuyen numerosos beneficios entre los que están aumentar la masa muscular, mejorar la calidad del sueño y mejorar la salud capilar y la sexual… ¿Qué hay de cierto?

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Batidos de proteínas: para qué sirven, cuántos y cuándo tomarlos

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Los batidos de proteínas son un complemento habitual de los deportistas sobre todo para aumentar músculo. Cuánto y cuándo tomarlos.

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Ganar masa muscular es, más allá de la estética, una necesidad. Y el qué comer juega un papel esencial.

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Las estrategias para ganar masa muscular deben combinar alimentación y ejercicio. Así lo hacen los expertos.

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¿Qué puede hacer un dietista-nutricionista por ti?

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Pedir consejo y ayuda profesional a un nutricionista es una buena decisión para no perderse en la jungla de mensajes y creencias. Descubre aquí la razón.

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