Sabiendo tu biotipo corporal, ¿deberías comer y entrenar distinto?

El biotipo corporal y el somatotipo son dos conceptos de manejo habitual en en el ámbito de la nutrición deportiva y del entrenamiento. Conocerlos puede resultar muy útil, tanto si

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Si los macarrones no están prohibidos en una dieta de pérdida de peso, ¿cuántos gramos de pasta puedo poner?

Durante años ha calado el mensaje de que la pasta engorda. Se daba como verdad absoluta y si querías adelgazar, lo primero era olvidarte de la pasta. Vanessa Blázquez, miembro

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Planificación dietética durante el embarazo: menú semanal y recomendaciones para las primeras semanas

Una correcta alimentación en embarazadas va más allá de vigilar para no coger unos kilos de más. Cuidar la dieta en el embarazo es fundamental, ya que de ella depende

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Incorpora alimentos ricos en proteínas a tu dieta

Desde hace un tiempo, los alimentos enriquecidos con proteínas están copando los lineales de los supermercados. Ahora bien, antes de que dispusiéramos de yogures, leches o quesos con un extra

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¡Cuidado con la alergia a los frutos secos! Descubre qué alimentos debes evitar

Nueces, cacahuetes, anacardos, almendras, pistachos, avellanas… Para la mayor parte de la población son un delicioso y nutritivo grupo de alimentos. Sin embargo, cerca del 1% de la población presenta

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Calorías de las ensaladas: descubre si son siempre saludables

Creer que una ensalada es siempre un plato sano con un plato sano y bajo en calorías puede llevarnos a engaño. Pocas comidas hay tan versátiles como una ensalada. Por

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Los secretos de una buena hidratación en el deporte

Si haces deporte con regularidad habrás comprobado la enorme cantidad de líquido que puedes llegar a beber durante y después de entrenar. Y es natural: el cuerpo requiere rehidratarse para

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Planifica un menú semanal para bajar el colesterol con la ayuda de una dietista-nutricionista

‘Quiero una dieta para bajar el colesterol’ es una petición cada vez más frecuente en las consultas de dietistas-nutricionistas. No es casualidad: uno de cada dos adultos en España tiene

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Beneficios y precauciones de los huevos crudos: lo que debes saber

Los españoles consumimos de media 2 huevos a la semana, lo que se traduce en unos 105 huevos al año por persona. Este sencillo alimento admite diversas preparaciones, bien como

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Ni aceitoso, ni quemado: cómo freír correctamente

¿Es tan mala la fritura para la salud como la pintan? No hay una respuesta contundente porque, como ya hemos comentado en más ocasiones, no hay alimentos buenos y malos. Pero

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